Правильная осанка - основа красоты и здоровья. Исправление и профилактика осанки.

Правильная осанка – это практически синоним здорового позвоночника. Исправление осанки – это создание правильных физиологических изгибов позвоночного столба. Что значит позвоночные изгибы? У красивого с правильной осанкой распрямлённого человека шейный и поясничный отдел позвоночника прогнут вперёд, а грудной и крестцовый – назад.

В сумме получается «homo erectus», человек прямоходящий. Природа предусмотрела правильную осанку для разных целей:

1. Максимальное расправление лёгких при вдохе – снабжение организма кислородом.

2. Усиление пищеварительных процессов – максимальная польза от не очень длинного кишечника (по сравнению с коровой).

3. Правильное положение головы и хорошее кровообращение головного мозга.

Любые даже небольшие нарушения осанки приводят к ухудшению вначале работы организма, а потом и самочувствия человека. Не зря медики называют позвоночный столб «осевым органом».

Правильные акценты тренировок для исправления осанки:

• Осаночные мышцы – разгибатели спины должны выполнять не тяжёлую, но очень длительную работу. Для развития правильной осанки больше подходит выполнение упражнений на осанку в медленном темпе с фиксацией в конечном положении.
• тренировка мышц брюшного пресса. Важно всесторонне развить не только прямые мышцы живота, но и косой пресс.
• расслабить и правильно развить большие грудные мышцы. Спазм больших грудных мышц – вторая по значимости причина «сгорблености» (сутулости).

«Фитнесс – Лайт» предлагает исправление осанки на тонусных столах.

Преимущества занятий на тонусных столах:

1. Максимальная защита позвоночника. Занятия на тонусных столах проходят в горизонтальном положении.
2. Отсутствие чрезмерной нагрузки на коленный и тазобедренный суставы.
3. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки в одной тренировке.

Специалисты «Фитнесс Лайт» помогут Вам исправить осанку и создадут комплекс упражнений для поддержания осанки.
Правильная осанка – основа красоты и здоровья.