СТРЕСС

Стресс -это неспецифическая реакция человеческого организма на любое произвольно предъявленное ему требование.

Почему стресс – неспецифическая реакция?

Ибо, каждое предъявленное человеческому организму требование в некотором роде уникально, или специфично. На холоде нас пробирает дрожь, для выделения большего клоичества тепла для защиты, а сосуды кровеносной системы кожи сужаются, сокращая теплопотерю поверхности тела. В жаркую погоду мы потеем, и испаряющийся пот служит охлаждению. Сокращение мышц, скажем, при быстром беге с большой скоростью, предъявляет повышенные требования к мышцам и сердцу. Мускулам необходим дополнительный источник энергии для максимальных усилий, и в следствии, сердцебиение ускоряется и усиливается, артериальное давление повышается, и расширив сосуды приводит к усиленному снабжению мышц кровью. Все это, в принципе, стресс для организма.

Любой препарат и гормон имеют свое специфическое действие. Мочегонные препараты усиливают мочевыделение, адреналин, вбрасываемый организмом в кровь, делает пульс чаще, а артериальное давление выше, в то же время, увеличивая количество сахара в крови, а инсулин, напротив, уменьшает количество оного. Тем не менее, оказывая совершенно разное, часто противоположное действие на организм, эти агенты несут в себе общие черты. Их общая черта - предъявление требования к перестройке в организме. Данное требование мы и называем неспецифичным, - его смысл – в адаптации к предъявленной организму ситуации, это и является стрессом.

Иначе говоря, абсолютно все воздействующие на нас агенты могут вызывать в нашем организме как специфическую, так инеспецифическую реакцию, в зависимости от ситуации. Неспецифическая реакция и есть – стресс.

По характеру воздействия стрессы можно разделить на нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы.

И вне зависимости от вида стресса в организме запускаются схожие адаптационные механизмы.

Выделяют 3 стадии стресса:

1. Стадия тревоги.

   Это самая начальная стадия стресса, появляющаяся в ответ появление раздражителя, вы. Появление данного раздражителя приводит к ряду физиологических изменений: учащенное дыхание, рост артериального давления, учащение пульса. Так же образуются некоторые психические метаморфозы: растет возбуждение, происходит концентрация внимания на источнике раздражения.

   Таким образом организм направляет все свои защитные ресурсы на защиту от стресса. При достаточной мере этих действий фрустрация уменьшается, стресс прекращается. В основном стрессы завершаются на этой стадии.

2. Стадия сопротивления стрессу.

   Данная стадия наступает, если спровоцировавший стресс раздражитель по прежнему действует. В этом случае организм включает защитную реакцию, используя все свои резервы, вводя себя в «экстремальный режим».

3. Стадия истощения от стресса.

   При продолжении действия раздражающего фактора, вызвавшего стресс, начинается снижение способности системы человеческого организма к сопротивлению стресс, в следствии истощения. Способность организма к сопротивлению падает. Стресс подавляет организм, и даже способен привести к его заболеванию.

Для предотвращения отрицательных последствий стресса, надо чтобы организм был готов правильно адаптироваться к различным факторам, вызывающим стресс. Хорошо, если реакция на стресс заканчивается на первой стадии. А для того, чтобы это было возможно просто необходимо заниматься в фитнес клубе, где во время тренировки забываешь о своих проблемах и одновременно тренируешь адаптационные системы своего организма, к сопротивлению такой неприятной ситуации, как стресс.