Восстановление и похудение после родов

Многие мамы озабочены: «До момента беременности была строяная фигура, а потом поправилась, после родов образовался живот» и возникает вопрос «Как похудеть после родов?». Действительно, после появления малыша внешность женщины претерпевает немало изменений. После рождения ребенка «утрачивается» значительная часть килограммов, набранных во время беременности — порядка 10. Но примерно столько же киллограмов и остается. Как правило это жировые отложения, которые накопились за период вынашивания ребенка. Они выполняют функцию запаса энергии организма. Восстановление после родов не простая задача, но вполне решаемая.

Клуб «Фитнесс – Лайт» разработал программу, где основным моментом восстановления после родов является сочетание физических упражнений на тонусных столах с прессотерапией и термопохудением, а также рекомендации по диете. Программа «Фитнесс - Лайт» нацелена на:

• восстановление организма после родов
• похудение после родов

1. Занятия на тонусных столах (в течение 1-3 месяцев 2-3 раза в день)

   Могут выполняться уже через 1,5-2 месяца после родов

   Цель:
   • добиться сокращения прямых мышц живота (тех, которые растягиваются и обвисают больше всего)
   • укрепить мышцы спины
   • подтянуть мышцы наружной и внутренней поверхности ног
   • улучшить настроение
2. Вторая часть программы - курс прессотерапии (10-15 процедур):
   • уменьшение послеродового целлюлита на бедрах и животе
   • уменьшение послеродовой отечности
   • отдых и релакс (все процедуры проходят в отдельном помещении, где можно в течение 40 мин. сделать процедуру, послушать музыку, почитать журналы.)
3. Термопохудение (курс 10 процедур)
   • исчезновение целлюлита
   • уменьшение объемов
   • профилактика различных заболеваний

Когда появятся результаты? В норме похудение после родов должно происходить постепенно. При соблюдении всех рекомендаций тренера, уже за первые 6 месяцев мамы смогут восстановить свою фигуру до того состояния, которое у них было до беременности. Некоторым женщинам удается возвратить "исходные" формы уже в первые 3 месяца. Главное – следовать всем рекомендациям инструкторов «Фитнесс лайт» и результат обязательно появится!